Instrucciones para la meditación

~ Instrucciones para la meditación

La meditación no es una técnica y no se puede practicar. Utilizamos distintas técnicas para transcender la técnica y entrar en el espacio natural de la meditación verdadera.

~ Conceptos básicos

~ Instrucciones básicas

~ Estiramientos para sentarse

~ Posturas

~ ¿Por qué vipassana (vipasyana)?

~ Esfuerzo y relajación

~ Meditación del corazón

~ Meditación de amor universal

~ Meditación Tonglen

~ Meditación en movimiento

~ Chi Gong

~ "Ajaya" Yoga

~ Yoga y Pranayama

~ Meditación caminando

~ Paseos por la naturaleza

~ Consciencia

~ Emociones y estados mentales

~ Sensaciones (vedana)

~ Concentración en un punto

~ Juegos mentales

~ Consciencia fluida

~ Los cinco preceptos

~ Instrucciones para el vipassana de Bryan

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